Frutas, que delícia!!!

Mais Qualidade de Vida com Hábitos Saudáveis

As frutas possuem um grande valor nutritivo, são muito necessárias ao organismo. Fornecem os minerais e as vitaminas, que regulam o funcionamento do corpo, protegendo-o contra as doenças.
Seus principais nutrientes são: Vitamina C, Vitamina A, Cálcio, Fósforo, Açúcar, Gorduras.

O único alimento que faz o cérebro trabalhar é a glicose.

A fruta é principalmente frutose (que pode ser transformada com facilidade em glicose), é na maioria das vezes 90-95 % de água. Isso significa que ela está a limpar e a alimentar ao mesmo tempo.

O único problema com as frutas é que a maioria das pessoas não sabe como comê-las de forma a permitir que o corpo use efetivamente os seus nutrientes.

As frutas devem ser ingeridas sempre com o ESTÔMAGO VAZIO. Por quê?

A razão é que as frutas não são, em princípio, digeridas no estômago: são digeridas no intestino delgado, passam rapidamente pelo estômago, dali vão para o intestino, onde libertam os seus açúcares. Mas se houver carne, batatas ou amidos no estômago, as frutas ficam presas e começam a fermentar.

 

Você já comeu alguma fruta como sobremesa, após uma lauta refeição, e passou o resto do dia, com um desconfortável sabor na boca?

Isso aconteceu porque a fruta não foi saboreada no momento certo.

As frutas de boa qualidade são mais saborosas e fornecem ao nosso organismo o máximo de seu valor nutritivo, então é preciso escolher frutas frescas, firmes, reagindo a uma leve pressão dos dedos, de boa aparência, perfeitas, sem sinais de danificação por insetos, na cor correspondente ao seu grau de maturidade e completamente maduras, se forem para consumo imediato. 

Os sucos feitos na hora de beber, não podem ser esquecidos.

A centrifugadora é uma boa pedida, pois extrai quase tudo da fruta e se consumido esse suco com o estômago vazio, ele será digerido tão depressa que pode comer uma refeição quinze ou vinte minutos mais tarde.

Mas com o decorrer do tempo, o homem veio a descobrir que todas as frutas são dotadas de propriedades medicinais. Umas são adstringentes, outras emolientes. Umas excitam as funções gástricas, outras ativam as funções intestinais. Umas desintoxicam o organismo, dissolvendo e expelindo os venenos; outras suprem ao organismo as necessárias vitaminas e os indispensáveis sais, como alimentos perfeitos as frutas gastam uma quantidade mínima de energia para serem digeridas e dão ao corpo o máximo retorno.

As frutas hoje estão entre os maiores agentes terapêuticos dados pela natureza. 

O Dr. William Castillo, chefe da clínica de cardiologia Framington, de Massachusetts, declarou que fruta é o melhor alimento que se pode comer pois protege o organismo contra as doenças do coração.

As frutas contêm bioflavinóides, que evitam que o sangue se torne espesso e obstrua as artérias, que quase sempre quando fracas provocam hemorragias internas e ataques cardíacos e ainda fortalecem os vasos capilares.

Os chineses e os japoneses bebem chá quente (de preferência chá verde) durante as refeições. Nunca água gelada ou bebidas geladas.

Líquidos gelados durante e após as refeições solidificam os componentes oleosos dos alimentos, retardando a digestão. Reagem com os ácidos digestivos e serão absorvidos pelo intestino mais depressa do que os alimentos sólidos, demarcando o intestino e endurecendo as gorduras, que permanecerão por mais tempo no intestino.

Daí o valor de um chá morno depois de uma refeição.

Facilita a digestão e amolece as gorduras para serem expelidas mais rapidamente, o que também ajuda a emagrecer.

Como AMANTE INCONDICIONAL das FRUTAS, assim que li um precioso e-mail  encaminhado pela afilhada Rita de Cássia informando sobre a importância de incorporar  o  hábito saudável  da ingestão de frutas no nosso dia-a-dia, parti para minhas pesquisas  e montagem desse Post.

Frutas, ah! Uma delícia!!! Como gosto de saboreá-las!!!

Regina Coeli